Большинство россиян заявило об эмоциональном выгорании

75% жителей России страдают от эмоционального выгорания. Об этом говорят результаты исследования платформы онлайн-рекрутинга HeadHunter и цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом», сообщают «Известия».

Чаще всего о наличии выгорания говорили жители Новосибирска (92%), Казани (85%), Санкт-Петербурга (78%), Москвы (76%), Самары (73%), Екатеринбурга (68%) и Краснодара (68%).

Согласно опросу, из 75% респондентов каждый третий (36%) уже замечает у себя такие признаки, как отсутствие радости от работы, постоянное чувство вины и горечи, снижение концентрации внимания, нарушение сна и утомляемость. 35% считают, что почти или уже выгорели, а 4% замечают у себя такие симптомы впервые. Оставшиеся 25% не замечают у себя вышеперечисленных симптомов.

Самый большой процент специалистов, которые наблюдают у себя признаки выгорания, обнаружился среди бухгалтеров и HR-менеджеров (по 88%), юристов (83%), сотрудников банков и PR-менеджеров (по 82%), IT-специалистов (75%).

Чтобы избавиться от выгорания, консультант медицинского сервиса «Доктор рядом», психолог Марина Решетникова посоветовала планировать время работы и время отдыха, разделять зону рабочего пространства и зону отдыха, а также не перегружать себя и выписывать задачи в порядке приоритетности.

«Помните, что депрессия и накопление усталости как признаки эмоционального выгорания начинаются незаметно и развиваются постепенно. Их можно сразу не заметить, поэтому важно уделять внимание к своему психоэмоциональному и физическому состоянию, слышать себя», — призвала специалист.

Ранее, во время соцопроса онлайн-сервисом поиска работы SuperJob, россияне назвали способы борьбы с эмоциональным выгоранием на работе. Среди них отпуск, смена работы, налаживание отношений с коллегами, сохранение спокойствия, спорт, планирование времени и хобби. Некоторые опрошенные полагают, что следует добиваться повышения зарплаты, разнообразить труд, чтобы избавиться от рутины, проводить больше времени с семьёй или друзьями, а также сохранять позитивный настрой, принимать успокоительное или пойти на приём к психологу.

По материалам «Известий», Ленты.ру